Kopfschmerzen

Immer mehr Menschen leiden unter Kopfschmerzen. Untersuchungen haben ergeben, dass mehr Frauen als Männer Kopfschmerzen haben und dass auch immer mehr Kinder davon betroffen sind.
Meist durch körperliche und seelische Überbelastung entsteht der sogenannte "Spannungskopfschmerz", der oft im Zusammenhang mit Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich steht. Der Schmerz geht dann vom Hinterkopf aus und verteilt sich über die ganze Schädeldecke, steigert sich nur langsam und man hat das Gefühl als befände sich der Kopf in einem Schraubstock. In der Nacht lässt der Schmerz meistens nach, viele können ihn "wegschlafen".
Kopfschmerz ist eigentlich keine Krankheit, sondern vielmehr ein Symptom verschiedenster Krankheitsbilder. Zum Beispiel können sie in Begleitung von Infektionen und Erkältungen auftreten, als Folge eines Unfalls, bei Erschöpfung, Depressionen, Ängsten, angestauten Aggressionen oder Stress und infolge von muskulären Verspannungen und körperlicher Fehlhaltung. Vergiftungen, Ernährungsfehler, zuviel Alkohol und Nikotin können ebenso Kopfschmerzen hervorrufen, wie auch bestimmte Düfte, ein starkes Parfüm beispielsweise.
Kopfschmerzen können auch ein Hinweis auf eine ernsthafte organische oder stoffwechselbedingte Krankheit sein, deshalb ist es ratsam, sich untersuchen zu lassen, wenn die sie mehrere Tage anhalten.

Gegen Kopfschmerzen hilft meist ein kühles Tuch oder ein Eisbeutel auf Schläfen oder Stirn. Man sollte viel trinken, und versuchen, sich zu entspannen. Ätherische Öle können dabei helfen, sich zu beruhigen, Verspannungen zu lösen und sich wieder zu stärken:

Kamille, Kardamom, Majoran, Lavendel, Pfefferminze, Rose, Rosmarin

Schläfenmassage

20 Tropfen Pfefferminz
10 ml Jojobaöl

Forschungen haben ergeben, dass Pfefferminzöl offenbar genauso wirksam beseitigen kann wie eine Schmerztablette.
Mit dieser Mischung kann man sich bei Spannungskopfschmerzen einige Tropfen sanft in kreisenden Bewegungen auf Stirn und Schläfen massieren. Nach 15 Min. wiederholen.
VORSICHT: Pfefferminzöl nicht pur verwenden! Für einige Menschen ist es nicht geeignet, manche vertragen es auch nicht.
Informieren sie sich vorher.

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Massage und Duftlampe

5 Tropfen Muskatellersalbei
2 Tropfen Bergamotte
1 Tropfen Angelika

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Die Mischung in Wasser in der Duftlampe verdunsten

Die Mischung in 30 ml Mandelöl mischen und damit eine entspannende Nacken- und Schultermassage machen (oder besser: machen lassen!)

5 Tropfen Grapefruit
1 Tropfen Rose
1 Tropfen Lavendel
1 Tropfen Sandelholz

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Die ätherischen Öle in 50 ml Basisöl geben (z.B. Mandel- oder Jojobaöl) und damit eine entspannende Fussmassage machen bzw. machen lassen.
Über die Reflexzonen am Fuss kann zusätzlich eine Entspannung erzielt sowie die Entgiftung über den Lymphfluss angeregt werden.

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